健（jiàn）身步（bù）道是（shì）運用EPDM橡膠顆粒鋪射而成，環保無毒，經久耐用，衝擊吸收力和彈性極佳，能保持健（jiàn）身人（rén）員腳踝等關（guān）節，跌倒時不易受傷（shāng）。健身步道是給丝瓜视频在线观看通常的散步、跑步的道路。

除了步行、跑步（bù）之外，丝瓜视频在线观看還可以在步道上進行騎（qí）行、運動。健身步道材料廠家信源體育帶大家了解（jiě）了解。

健身步道的寬度可以結合（hé）實際情況和環（huán）境來確定。道路的一（yī）端或兩端通常有裏程標誌、健康和健身策略標誌，以及其他（tā）包含高（gāo）科技的設備。

一些較長的健身（shēn）步道可以在起點、中點、末尾等地方為訓（xùn）練者設置“健身驛棧”。“健身驛棧”有體息、租賃、飲食、救（jiù）助等多樣服務功用。

步道運用：

在健（jiàn）身步（bù）道上開始運動（dòng）時，首先要做一些慢走或跑步，並（bìng）做一些伸展準備運動，比如壓腿。

然後（hòu），結合個人件和特點（diǎn），開始30-90分鍾的快走，或（huò）者開始20-60分鍾的低速跑步，中速跑步，也可以輪流走，也可以轉換為多樣化的走路(比如拍胸走，拍肩走，翱翔走，轉腰走（zǒu），側臥（wò）走，高（gāo）抬腿走、跑跳、扭跨走等)，從而使健身步道（dào）上的運動更加豐富（fù），更加風趣，更（gèng）有健身效果。

在運動中，適當加強呼吸，適（shì）當的心率(約90-120次/分鍾（zhōng）)，小汗為宜。適當的步行或跑步在健身步道上，對心肺功（gōng）能（néng）、免疫功能、運動功（gōng）能和各種代謝都有很大（dà）的促進作用。

健身步道特色：

1.適度（dù）彈性，跑跳舒適流暢

2.良好的耐磨性、耐用

3.全天候，下（xià）雨後仍可使用（yòng）

4.成本低，工程實施簡單方便，清理簡單

5.性價比高，防滑，且不（bú）會釋放任何有毒物質

6.色彩豔麗，美麗舒適

7.彈性適中，防滑性能好

8.耐酸堿（jiǎn）、耐老化、使用壽命長