健身步道是運用EPDM橡膠顆粒鋪射而（ér）成，環保無毒，經久耐用，衝擊吸收力和彈性極佳，能保持健（jiàn）身人員腳踝等關（guān）節，跌倒時不易受傷（shāng）。健身步道是給丝瓜视频在线观看通常的散步、跑步的道（dào）路。

除了步行、跑步之外，丝瓜视频在线观看還可以（yǐ）在步道上進行騎行、運動。健身步道材料（liào）廠家信（xìn）源體育（yù）帶大家了（le）解了解。

健身步道（dào）的寬度可以結合實際情（qíng）況和環境來確定。道路的一端或兩端通常有裏程標（biāo）誌、健康（kāng）和健身策略標誌，以及其他包含高科（kē）技的設備。

一些較（jiào）長的健身（shēn）步道（dào）可以在起點、中點、末尾（wěi）等地方為訓練者設（shè）置“健（jiàn）身驛棧”。“健身驛棧”有（yǒu）體息、租賃、飲食、救助等多樣服（fú）務功用。

步（bù）道（dào）運用：

在健身步道上開始運動時，首先（xiān）要（yào）做一（yī）些慢走或跑步（bù），並做一些伸展準備運動，比如（rú）壓腿。

然後，結合個人件和特點，開始30-90分（fèn）鍾（zhōng）的快（kuài）走，或者開（kāi）始20-60分鍾（zhōng）的低速跑步，中速跑步，也可以輪流走，也可以轉換為多樣化的走路(比如拍胸走，拍肩走，翱翔走，轉腰（yāo）走，側臥走，高抬腿走、跑跳、扭跨走等)，從而使健身步道上的運動更加豐富，更加風趣，更有健身效果（guǒ）。

在（zài）運動中，適當加強（qiáng）呼（hū）吸，適當的（de）心（xīn）率(約90-120次/分鍾)，小汗為宜。適當的步行或跑（pǎo）步在健身步道上，對心肺功能、免疫功（gōng）能、運（yùn）動功能和各種代謝都有（yǒu）很大的促進作（zuò）用。

健身步道特色：

1.適度彈性（xìng），跑跳舒適流暢

2.良好的耐磨性、耐用

3.全（quán）天候，下（xià）雨後仍可使用

4.成本低，工（gōng）程實施簡單方便，清理簡單

5.性價比高，防滑，且（qiě）不會釋放任何有毒物質（zhì）

6.色彩豔麗，美麗（lì）舒適

7.彈性適中，防滑性能（néng）好

8.耐酸堿、耐老化、使用壽（shòu）命長（zhǎng）