大數據顯示，跑步和健步走（zǒu）是（shì）目前最受歡迎運動之一，占比高達60%。尤（yóu）其是（shì）中老年人，他們傾向於（yú）在（zài）公（gōng）園和社（shè）區步道等公（gōng）共場所進（jìn）行鍛煉，健步走就是其中一項運動。

而（ér）健身（shēn）步（bù）道材料通常較為規整，非常適合人們進行走、跑等鍛煉（liàn）。為了保護運動時減少傷害（hài），健身步道材料廠家用的路麵通常是用保護鍛煉者的踝、膝、髖、脊柱等關節及促進健康的材料鋪設而成。

塑膠材質健身步道的優點：

健身步道一般有泥地、草地、沙地、塑膠地、木板地、鋸木屑地、鵝卵石地、石板條（tiáo）地和其他柔性鋪路材料。還有一（yī）種是（shì）透水砂漿材料，與透（tòu）水砂漿相比，柔性材料“塑膠”的健（jiàn）身步道材料更加適用。

1.透水混凝土場地為硬地場地，塑膠場地為彈（dàn）性場地。在彈性（xìng）場地上運（yùn）動，舒適程度高，降（jiàng）低運動對人體關節的損害

2.在硬地場地上運動，容易造成摔傷和擦傷損害，塑（sù）膠場地可對（duì）人（rén）體進行緩衝（chōng）保（bǎo）護，現國家要求在健身（shēn）器材和（hé）兒童（tóng）活動區域，需鋪設塑膠（jiāo）或者彈性墊進行保護

3.透水混（hún）凝土場（chǎng）地，容易造成脫（tuō）粒，場地出現坑涯和顆粒，特別是兒童（tóng）輪（lún）滑會出現摔傷危險，並且使用年限短。

4.塑膠（jiāo）場地、步道更能和景觀綠地相融合，使用年限最低十年以上（shàng），提升公園的整體效果和以人為本（běn）的（de）設計理念。

兩種材料價格及施工工期大同小（xiǎo）異，效果卻大（dà）不相同，所以國家體育總局、體育協會及有關部門推（tuī）薦，為了達到市民健身（shēn）效果和安全，最好使（shǐ）用塑膠。

健身步道鋪（pù）設注意事項：除了材質對人們在健身步（bù）道上運（yùn）動（dòng）有影響，步道鋪設的好壞也對運（yùn）動有很大的影響。在健（jiàn）身步道鋪設之前，一定要進行高壓清洗。此外，鋪設時要這樣做：

1.測量放線，劃定攤鋪區域。基礎平整（zhěng）好後，開始對運動場鋪設區（qū）域進行放線，確定各（gè）種不同色彩的攤鋪區域。放線時應（yīng）根據設計圖紙，按確定的（de）場地尺寸及色彩放線。

2.鋪塗一層粘膠。在場地清洗幹淨後，再鋪塗一層高強度粘膠，粘膠的（de）粘力要保證EPDM麵層與基礎的粘合（hé）牢固，並且粘膠的數量要控製在要（yào）求範圍內，防止膠水過少粘接不牢，或膠水過多溢出EPDM麵層造成表麵泛白。

3.將攪拌好的EPDM顆（kē）粒，按劃定好的區域進行攤鋪。將EPDM顆粒（lì）與膠水按比例混合並攪拌，掌握比例。充分攪拌好後，按劃定好的區域進行攤鋪。攤鋪時要注意塊與塊之間的接縫要（yào）平整，無明顯高（gāo）差，整（zhěng）體感觀要平整。

4.平整、夯實已攤鋪麵層，並找平找（zhǎo）坡（pō）。攤鋪好後，將EPDM夯實（shí）、平整。平整時要注意（yì）場地的坡度，並（bìng）將區域接（jiē）縫（féng）處的接口補平或整平。

鋪設好後麵層必須無裂痕（hén）或分層現象；粘合牢固、無凹凸；表麵色澤均勻；標誌線應清（qīng）晰、不反光，無明顯虛邊、與麵層粘合牢固。

實驗（yàn）已經證明，在健身步道上進行適度走或跑，對心肺功能、免（miǎn）疫功能、運動功能的提高，以及（jí）對各種代謝性疾病的改善（如冠心病（bìng）、高血（xuè）壓病、高血脂病、糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆症等），均有很大的促進作用。加上全民運動理念的形成，所以在公（gōng）園中（zhōng）鋪（pù）設健身步道（dào）大有必要，不過（guò）鋪設時也要選擇正確的材質哦~